最完整的減肥攻略大法

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新一代真的好強．又瘦又美．好健康歡喜迎接新生命的到來，期盼寶貝能健康平安長大是爸媽最大心願，但有些寶寶可能一出生就患有先天性代謝異常，像是蠶豆症、先天性甲狀腺低能症等，這些疾病就必須在新生兒篩檢時做鑑別診斷，及早治療。大林慈濟醫院近日通過衛福部評核，獲得「天性甲狀腺低能症」及「葡萄糖-6-磷酸鹽去氫酶缺乏症(蠶豆症)」確認診斷醫院，從源頭守護寶寶健康。小兒部遺傳暨新陳代謝科歐宗穎醫師說，目前台灣新生兒蠶豆症的篩檢率已經達到100％，每一百名新生兒約有2至3名患有蠶豆症，其中90％以上由父母遺傳，少數人是自體基因發生變化而罹患。由於蠶豆症不容易發覺，除非G-6-PD缺乏程度嚴重，因此新生兒作G-6-PD檢驗，可以讓患有此症的父母能及早得知，讓孩子遠離治病源，對孩子的成長健康相當重要。天性甲狀腺低能症在新生兒的發生率約為1/3000至4000，是世界各國新生兒常見的一種內分泌代謝異常疾病，造成的原因包括甲狀腺生長發育不良、甲狀腺合成甲狀腺素的功能異常、暫時性甲狀腺低能症等。當發現幼兒有持續性黃疸、表情痴呆、哭聲沙啞、皮膚毛髮乾燥、臍疝氣、腹脹、便秘、呼吸及餵食困難、生長發育遲緩，若未能及時治療，日後將有身材矮小及智能障礙等症狀。
懶人速瘦．膠原蛋白讓你又瘦又美麗歐宗穎醫師表示，新生兒篩檢目的是在嬰兒出生後，早期進行檢測，早期發現患有先天性代謝異常疾病的孩子，給予妥善的治療，減少疾病造成身體或智能上的損害。當篩檢發現有異常時，二週內就要趕快做確認診斷及後續治療。大林慈濟醫院以專業的醫療團隊，包括小兒科、影像醫學科、檢驗科、身心科、臨床心理中心等，及兒科個案管理師，在通過衛福部書面與實地訪查評核通過，讓在地鄉親不用再奔波至外縣市才能做確認診斷，免於舟車勞頓之苦。歐宗穎提醒，大部分的先天性代謝異常疾病只要及早診斷，經由飲食控制與藥物輔助治療，對預後都有很大的幫助。

新一代真的好強．又瘦又美．好健康您好，我們是在衛生福利部臺中醫院輪訓社區醫學的PGY1 林暘泰和吳芝宜。
在疫情動盪不安的時期，憂鬱、不安與煩悶的困擾著我們的身心，而在國內外研究，已有相
關證據證實飼養寵物帶來的陪伴感對於人的健康狀況有所幫助，可應用為寵物治療(Animal-
assisted therapy, AAT)。我們想評估養寵物前後對飼主的身心健康帶來的改變。
此次問卷為完全匿名填寫，結果與分析僅用於臺中醫院撰寫社區醫學報告使用，絕不外洩。

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比起去年的小葛和今年的法官
大哥Mike Trout是真正的現代神獸～

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引言：
公鹿球星 Giannis Antetokounmpo 近日參加希臘國家隊時，接受了採訪。

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來源：籃球筆記
作者: 真新鎮小致

新一代真的好強．又瘦又美．好健康記者鄭尹翔／台北報導▲梁文英推出新作品。（圖／ 環球音樂提供）疫情期間，迷上居家運動健身的梁文音，以一周五次有氧以及重訓，按部就班地訓練自己，不只體脂從原先的32%降到了16%，還因此擁有了川字型腹肌。她也以最佳的身心狀態，來錄製全新音樂作品〈宜自己〉，從裡裡外外皆正面陽光的健美風格展現出不同面貌，完美蛻變你從未見過的梁文音！預計本週五上線的新歌〈宜自己〉及MV，梁文音更展露出運動成果，大秀她健康黝黑小麥膚色以及川字腹肌，運動好身材一覽無遺！▲梁文音一週運動五次，練就黝黑健康小麥肌、川字腹肌。（圖／ 環球音樂提供）自從2019年翻唱〈那女孩對我說〉帶動該曲K歌風潮的梁文音，睽違四年後帶來全新音樂作品〈宜自己〉，想像每天翻閱黃曆都是好日子，以滿滿正能量及愉快的旋律，傳遞大家都該對自己好一點的訊息。其中歌詞提到：「宜放鬆、宜放空、忌傷心、忌煩心」、「每一天都宜自己」，一次把生活的勇氣唱進大家心裡。
懶人速瘦．膠原蛋白讓你又瘦又美麗梁文音表示：「在疫情這幾年，我收到很多朋友說不知道怎麼跟自己獨處，我這幾年也開始在學習跟自己相處。平常社群我就很愛分享私下的模樣，其實享受自己的感覺，一個人也可以很嗨、做很多事情。」而在〈宜自己〉MV中，梁文音化身運動甜心，她穿上短版牛仔外套、運動連身短裙，大方展現自己健康黝黑的小麥膚色以及性感「川」字腹肌，在網球場及高爾夫球場上揮汗淋漓，秀出陽光好身材。不論是帥氣的高爾夫球一竿進洞，怡然自得的草地騎飛輪，梁文音由內而外散發出健康且性感的自信。她笑說：「我這一兩年開始特別運動，平常就是重訓跟有氧，我覺得運動可以讓我控制自己的身體，感受自己、擁有自己的那種感覺。」她透露自己目前體脂肪從原先32%降到目前僅有16%，但她也呼籲不是鼓吹大家只注重數字，還是要以健康、自信的態度面對每一天，她自己也表示在運動的時候最符合〈宜自己〉：「我運動那一個小時，我會把手機都設靜音，任何人都連絡不到我，當下會很專注控制我自己，那是個很爽的過程，我覺得是一個刺激跟成長，會覺得很舒服自在的。」

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　　體重就是身體能量平衡的結果：只要攝取量＞消耗量，多餘的熱量就會轉變成脂肪，使體重增加；反之，若攝取量＜消耗量，身體就會將庫存在脂肪內的熱量拿出來使用，而使體重減輕。故想要增重，就要增加熱量的攝取，而最根本的方法就是要從食物著手。在前面兩篇文章中我們探討的是如何解決影響身體能量使用的因素，本文則是要直接探討如何透過食物來增重。
 
二．外理：慎選食物，健康增重！