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昨天去拜訪朋友,由於他有做保健生意,所以有二台體脂肪率測量機,其中一台號稱四十幾萬,很準哪種。SSP-G4轉轉脂結果二台分別測出如下
這是號稱很準哪台,我實在無法相信我體脂高達26%，這幾年來運動爬山都白費了!
於是又測另一台便宜的
體脂變19，雖然稍能接受，但是沒覺得自己身形有哪麼好。
附上本人的身形照
比較不能接受的是，我朋友明顯挺個肚子,他二台測得體脂,分別是23還有16，到底這些體脂肪率測量準不準？還是我都減了肌肉？
這是號稱很準哪台,我實在無法相信我體脂高達26%，這幾年來運動爬山都白費了!
於是又測另一台便宜的
體脂變19，雖然稍能接受，但是沒覺得自己身形有哪麼好。
附上本人的身形照
比較不能接受的是，我朋友明顯挺個肚子,他二台測得體脂,分別是23還有16，到底這些體脂肪率測量準不準？還是我都減了肌肉？
從照片看起來
體脂肪26%不過份吧 = =
我用tanita入門款的量22%
看起來就是比你瘦一點 = =
體脂肪26%不過份吧 = =
我用tanita入門款的量22%
看起來就是比你瘦一點 = =
因為一年多前同一台機器量
體重86.4 體脂是24.3
一年後體重變輕,體脂增加到26
尤其近半年,常出去爬山運動
走十幾二十公里的路
飲食也有控制
沒想到肥肉竟然增加
這是我最難接受的一點
體重86.4 體脂是24.3
一年後體重變輕,體脂增加到26
尤其近半年,常出去爬山運動
走十幾二十公里的路
飲食也有控制
沒想到肥肉竟然增加
這是我最難接受的一點
我跟你說，運動量沒有足夠的話，消耗有限，
吃對東西不是吃少就好，
如果你都是吃油脂較多的東西但減少食量，
餓肚子不見的主要是肌肉，
碳水化合物的東西也要攝取。SSP-G4轉轉脂
順便一提~
你量的時間也有差...
體脂率是比例問題，你要不要換算一下，
這樣應該可以知道你少了多少肌肉，還有脂肪。
PS 體重只少1公斤... 好像還好阿~在誤差內~
你又不是脫光下去量~時間也不是早上起床空腹時。
吃對東西不是吃少就好，
如果你都是吃油脂較多的東西但減少食量，
餓肚子不見的主要是肌肉，
碳水化合物的東西也要攝取。SSP-G4轉轉脂
順便一提~
你量的時間也有差...
體脂率是比例問題，你要不要換算一下，
這樣應該可以知道你少了多少肌肉，還有脂肪。
PS 體重只少1公斤... 好像還好阿~在誤差內~
你又不是脫光下去量~時間也不是早上起床空腹時。
hungweil wrote:
昨天去拜訪朋友,由於...(恕刪)
機器沒錯啊 你的體型還蠻像30%那組
參考9f
家中長輩每天勤於運動還是穿3L的褲子
這證明想瘦身就別固定做同種運動
如果只想做健康的就不用在乎體脂率
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=3419616&p=1#44498838#44498838
hungweil wrote:
因為一年多前同一台機器量
體重86.4 體脂是24.3
一年後體重變輕,體脂增加到26
尤其近半年,常出去爬山運動
走十幾二十公里的路
飲食也有控制
沒想到肥肉竟然增加
這是我最難接受的一點
爬山不會特別增加什麼肌肉....
除非你的爬法是有特別安排過,
爬山沒注意心跳呼吸,
還不見得是夠份量的有氧運動.
再來你連這些都不清楚,
偶是不相信你的飲食控制是能有多好.
還有你的身材比偶去年減肥前的 24% 還肥.
所以沒什麼好奇怪的..
19% 那台偶很肯定不準.
hungweil wrote:
昨天去拜訪朋友,由於...(恕刪)
這身型26%不意外
你該多練練了，奶子都下垂了表示體脂太高
照片看起來26%很合理阿
體脂計頂多給你一個參考值
看體態自己滿意最重要
我自己跑醫院體檢曾經玩過
一小時內從CT玩到另2台體脂計
這一小時內 連一泡尿都沒滴出來
誤差都3%以上了
後來衛教師&營養師也說
原則上他們的機器都參考用
CT準確度最高
幾乎等於水下體重法去測了
畢竟電阻式的很容易受當下體內狀況影響
大大您的肉量不夠 壓些重量吧
體脂計頂多給你一個參考值
看體態自己滿意最重要
我自己跑醫院體檢曾經玩過
一小時內從CT玩到另2台體脂計
這一小時內 連一泡尿都沒滴出來
誤差都3%以上了
後來衛教師&營養師也說
原則上他們的機器都參考用
CT準確度最高
幾乎等於水下體重法去測了
畢竟電阻式的很容易受當下體內狀況影響
大大您的肉量不夠 壓些重量吧
本文來自: https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=3460806
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