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一般減肥最被推崇方法應該就是消耗熱量，那最佳消耗熱量方法該是運動..
那為什麼運動會消耗熱量，是運動使身體發熱，所以是發熱在使消耗熱量..
但是運動發熱消耗了熱量後還是得吃，好補充熱量
所以是不是運動減肥並不是最好方法！？
是否可以透過生活型態及飲食，使身體常態發熱，那是不是才是最理想減肥，而且取代運動的健康活力
最近測試早上食用發熱食物如蔥薑辣酒，中午後就避開這些食物，然後也盡量避開冷氣..
才數天瘦了一大圈，而且完全不同往常，神采奕奕就像運動活力一樣
使得我有點懷疑人生，不知道是不是迴光返照！！！
那為什麼運動會消耗熱量，是運動使身體發熱，所以是發熱在使消耗熱量..
但是運動發熱消耗了熱量後還是得吃，好補充熱量
所以是不是運動減肥並不是最好方法！？
是否可以透過生活型態及飲食，使身體常態發熱，那是不是才是最理想減肥，而且取代運動的健康活力
最近測試早上食用發熱食物如蔥薑辣酒，中午後就避開這些食物，然後也盡量避開冷氣..
才數天瘦了一大圈，而且完全不同往常，神采奕奕就像運動活力一樣
使得我有點懷疑人生，不知道是不是迴光返照！！！
延伸， wrote:
是運動使身體發熱，所以是發熱在使消耗熱量..
1.一開始的因果關係弄錯，就別談後續了。
發熱在消耗能量。錯誤。
消耗能量所以發熱。正確。
游泳身體不會熱，泡冷泉身體不會熱，消耗熱量多。
蒸氣浴身體很熱，消耗熱量少，只是流汗排水分而已。
2.只想「減肥」的話，不吃就行了，無須辛苦運動。
運動有減重之外的其他好處，請估狗。
hittaku0413 wrote:運動發熱肯定是由內而外，飲食發熱該也是由內而外吧..
1.一開始的因果關...(恕刪)
冷泉游泳該是身體為了保溫發熱而消耗熱量...
蒸氣只是外表熱，我想如果飲食發熱+蒸氣浴，應該會使熱量大噴發...
發熱應該等於消耗熱量，只是整體而言強度問題...運動應該是最強，但就是動消耗完熱量後還是要補充熱量
而飲食發熱是補充熱量即是在消耗熱量...
講一大堆，連自己身高體重，瘦了多少
連一個數值都沒有
起碼也 po一下照片
運動瘦身的原理是用運動來增加肌肉量
只要肌肉量有持續增加
基礎代謝就會高
自然不容易胖
運動還可以提升心肺功能
你那個方法能提升什麼？
人不是瘦就好
體態。體態。體態
連一個數值都沒有
起碼也 po一下照片
運動瘦身的原理是用運動來增加肌肉量
只要肌肉量有持續增加
基礎代謝就會高
自然不容易胖
運動還可以提升心肺功能
你那個方法能提升什麼？
人不是瘦就好
體態。體態。體態
小緯0510 wrote:強度運動是可以提升體態，但是現實肌肉是一時根本不可靠.. 再說生活飲食不改變，光靠運動是沒用吧... 正確生活作息飲食才是健美根本之道..
講一大堆，連自己身...(恕刪)
延伸， wrote:
強度運動是可以提升...(恕刪)
誰跟你說運動不用維持正常跟正確的生活和飲食方式了
不要自己腦補好嗎
身高體重，體脂數字列出來
順便拍張照來看看
看你這種方法，出來的身材是什麼樣
來自: https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=330&t=5576193
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