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想問...
減肥中的人到了下午很餓的話有什麼比較合適的下午茶或小點心可以吃??
by到了下午總是很餓的我
減肥中的人到了下午很餓的話有什麼比較合適的下午茶或小點心可以吃??
by到了下午總是很餓的我
Taacoo wrote:西北風！
想問...減肥中的人...(恕刪)
開玩笑的！
以前營養師説：還沒到正餐就餓的話，儘量吃低糖分水果例如：芭樂，番茄
Taacoo wrote:
想問...減肥中的人...(恕刪)
Taacoo wrote:
想問...減肥中的...(恕刪)
減肥超簡單～
走出去、少吃點．．．
我之前常吃的
水煮蛋兩顆 or 泰山十穀寶一罐 or 水煮雞胸肉一份
這三樣熱量都不超過180大卡
再搭配適量開水或無糖的茶
會有飽足感
水果不是很建議
現在都農業改良，水果甜份都提高了
有時候反而水果吃一吃更容易有饑餓感
也容易攝取超過適當的糖分
小點心 (餅干零食類) 也盡量不要
丟垃圾進去給身體燒垃圾
沒辦法幫助消耗體脂
蒟篛跟寒天類食品初期可以試試
不過這種東西純粹塞胃
雖然卡路里低但是完全沒營養價值
也是吃心酸的
吃對食物也是減肥得重點之一
水煮蛋兩顆 or 泰山十穀寶一罐 or 水煮雞胸肉一份
這三樣熱量都不超過180大卡
再搭配適量開水或無糖的茶
會有飽足感
水果不是很建議
現在都農業改良，水果甜份都提高了
有時候反而水果吃一吃更容易有饑餓感
也容易攝取超過適當的糖分
小點心 (餅干零食類) 也盡量不要
丟垃圾進去給身體燒垃圾
沒辦法幫助消耗體脂
蒟篛跟寒天類食品初期可以試試
不過這種東西純粹塞胃
雖然卡路里低但是完全沒營養價值
也是吃心酸的
吃對食物也是減肥得重點之一
Taacoo wrote:
想問...減肥中的...(恕刪)
減肥還想吃下午茶？
不要減算了~
可以吃番薯
但是只能吃半顆
減肥真的超痛苦的阿...平常不覺得餓減肥時就覺得特別餓QQ
有努力從一周運動兩天增加到三天...超級困難
這樣吃會不會營養不均衡@@ 聽起來很少
不過水煮蛋跟雞胸肉我是搭著青菜和一些澱粉類一起吃, 初階還無法直接吃這麼少我怕我會昏倒哈哈哈
傲笑憐 wrote:
減肥超簡單～
走出去...(恕刪)
有努力從一周運動兩天增加到三天...超級困難
sanfel wrote:
我之前常吃的
水煮蛋...(恕刪)
這樣吃會不會營養不均衡@@ 聽起來很少
不過水煮蛋跟雞胸肉我是搭著青菜和一些澱粉類一起吃, 初階還無法直接吃這麼少我怕我會昏倒哈哈哈
我們公司的女生最近也在瘋減肥，我看他們都吃果乾果腹
我也有跟他們一起買但我純粹為了好吃
果蒔制研所，無加糖的水果乾還滿不錯的推薦給你
我也有跟他們一起買但我純粹為了好吃
果蒔制研所，無加糖的水果乾還滿不錯的推薦給你
苦命的台灣獼猴! wrote:
西北風！開玩笑的！...(恕刪)
很正確啊…為什麼說是開玩笑的??
人生何苦 wrote:
無加糖的水果乾還滿不錯的推薦給你.(恕刪)
水果乾不用加糖，糖分就高的嚇人了
來自: https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=37&t=5608696
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